Бесплатные тренировки по йоге, растяжке и пилатесу проводятся в Москве

Бесплатные занятия проекта «Спортивные выходные» помогают москвичам сочетать физическую активность с заботой о ментальном благополучии. Ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечают 10 октября, жителям столицы предлагают обратить внимание на йогу, растяжку и пилатес. Спокойная обстановка на тренировках позволяет снять напряжение, восстановить силы и улучшить настроение. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.

Руководитель московского центра ментального здоровья Елена Алиева рассказала, что в столице внедрена философия здорового долголетия. Она предполагает переход от лечения уже возникших заболеваний и пассивного старения к выявлению рисков и предрисков, а также грамотной заботе о себе. При этом психическому здоровью необходимо уделять не меньше внимания, чем физическому.

«Одним из эффективных способов заботиться о своем ментальном здоровье является физическая активность, так как во время движения организм запускает выработку нейромедиаторов, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние», — рассказала Елена Алиева.

Физическая нагрузка запускает выработку влияющих на него нейромедиаторов и помогает регулировать уровень кортизола, гормона стресса. Благодаря этому организм становится устойчивее к внешним психологическим нагрузкам. «Спортивные выходные» дают возможность познакомиться с разными видами тренировок под внимательным руководством специалистов.

Групповые занятия проводят на 15 городских площадках. Помимо йоги, растяжки и пилатеса, доступны барре, танцевальные и интервальные тренировки, зумба-тонинг, фитнес-бокс и упражнения на подвесных тренажерах. Со всеми направлениями можно ознакомиться на сайте проекта.

На тренировки нужно записаться заранее — онлайн или в центрах госуслуг «Мои документы». Там же можно узнать расписание и получить сведения о площадках. Регистрация открывается каждый четверг в 12:00.