Фельдшер Иваненкова рекомендовала в жару пить воду температурой 15–20 градусов

Для эффективного утоления жажды и поддержания водного баланса в летний зной наиболее оптимальной является чистая вода с температурой плюс 15–20 градусов. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» фельдшер столичной Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А.С. Пучкова Алена Иваненкова.

По ее словам, именно такие температурные показатели позволяют жидкости мгновенно усваиваться в желудочно-кишечном тракте, оперативно разжижать кровь и компенсировать потерю влаги. Специалист пояснила, что прохладная вода плавно и безопасно охлаждает организм изнутри. 

«Ледяная вода вызывает спазм сосудов желудка, что замедляет процесс всасывания, так как прежде воду необходимо "согреть". Горячая вода искусственно стимулирует рецепторы желудка, вызывая еще большее потоотделение, что приводит к обезвоживанию, с которым мы и пытаемся бороться», — сказала Иваненкова.

Медицинский специалист также настоятельно рекомендовала исключить из рациона в жаркие дни сладкие газированные напитки, пакетированные соки, крепкий чай, кофе и любые алкогольные напитки. По словам Алены Иваненковой, соки и газировки активно вытягивают естественную влагу из клеток организма, вызывая еще более острое чувство жажды. Популярные бодрящие напитки, такие как кофе и крепко заваренный чай, обладают выраженным мочегонным эффектом, что приводит к ускоренной потере жидкости и создает опасную дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь, в свою очередь, нарушает нормальное функционирование почек, запуская процесс бесконтрольного выведения избыточного количества воды, что в условиях высокой температуры воздуха грозит стремительным развитием тяжелого обезвоживания.