Москвичей приглашают на бесплатные функциональные тренировки

В проекте «Спортивные выходные» жители столицы могут заниматься функциональными тренировками под руководством квалифицированных тренеров. Специалисты подбирают нагрузку с учетом подготовки участников. Такие занятия помогают укреплять мышцы и поддерживать прочность костей. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.

20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Регулярные функциональные тренировки относятся к наиболее эффективным способам профилактики заболевания: нагрузка на мышцы стимулирует обновление костной ткани и замедляет снижение костной массы. Систематические занятия укрепляют мышечный корсет и помогают уменьшить риск развития остеопороза в любом возрасте.

Групповые тренировки проекта «Спортивные выходные» доступны на 15 площадках Москвы. Программы составлены с учетом повседневных нагрузок. Особое внимание тренеры уделяют мышцам спины и корпуса, растяжке и функциональным упражнениям. Это помогает поддерживать здоровье суставов и уменьшать дискомфорт, который часто сопровождает сидячую работу.

Функциональные занятия проводят на нескольких городских площадках. В Центральном детском магазине возле станции метро «Лубянка» тренировки начинаются в 13:30 по субботам и воскресеньям. По субботам с 12:30 до 13:30 участников также ждут в торгово-развлекательном центре «Мозаика» рядом с метро «Дубровка».

По воскресеньям тренировки организуют в технопарке «Сколково». Добраться туда можно от станции метро «Кунцевская» или станции Сколково первого Московского центрального диаметра.

Участие бесплатное, но требуется предварительная регистрация. Каждый четверг в 12:00 запись открывается на сайте «Спортивных выходных» и в центрах госуслуг «Мои документы». На сайте опубликованы сведения о площадках и актуальное расписание. Выбрав подходящее занятие и записавшись на него, москвичи любого возраста могут уделить время укреплению костей и мышц.